產後水腫回不去?「襪子拉提法」一天30秒超有感!

作者\小BoBo的老媽Bonny

生完小孩以後,媽媽們應該都會面臨到一個問題:

產後瘦身

但是其實比起瘦身,大家更在意的是:腿水腫很嚴重!

「就算體重掉下來了,身體的線條卻完全”鬆掉”了」

「水腫比孕期更嚴重」

「很多人都說抬腿就好了,怎麼我都沒感覺」

「狂喝紅豆水跟按摩,還是一樣」

很多媽媽們在孕期會有水腫、腿不寧的困擾,但是其實產後腿部水腫是會更嚴重的。
Bonny自己就是嘗試過各種方法都無效,最後才在『壓力襪』找到解決方法。


(↑我孕期水腫的小腿)

為什麼產後水腫更嚴重?

一般在產後約1-2星期內,病理性的水腫就會漸漸排除。

但是因為飲食以及坐月子期間缺乏運動,大部分時間久臥、久坐導致血液循環不佳,造成下半身的水腫。

一、健康的飲食與促進血液循環是重點

抬腿之所以效率很差,就是因為:肌肉沒有收縮!

透過擠壓血管、按摩淋巴才能創造更大的肌肉收縮與回流力量。

例如下面這些動作是抱小孩也可以做的:

1.靠牆蹲

2.坐姿腿伸直

3.提腳跟運動

二、用輕巧的皮膚引流,取代重力按摩!

其實消除水腫的按摩需要:非常輕

血管與淋巴管僅位於淺層,太重的按摩反而會讓管線被擠壓,就像水管被捏住一樣、液體無法通透。

重力按壓只是「暫時的」從腿部組織把水分強迫擠壓回血管,一旦力道消失,退腫的效果也會消失,這也是很多人覺得按摩沒效的原因。
(來源:嬰兒與母親)

三、最有效的輔助工具,是壓力襪!

1.如何選購:

請注意→不是丹數越高越好

擠壓的用力程度≠有效的程度

市面上沒有一雙塑腿襪是沒有效的,但是如果沒有辦法穿的久
→那就是無效

注意以下幾點:
1. 是否會很難拉上來
2. 材質是否會刺刺的
3. 膝窩處彎曲會不會咬肉
4. 抗菌功能
5. 壓力數

2.穿哪一款:

在這邊力推一款塑腿襪-OYASLIM晚安纖腿襪

專門設計給容易腿部水腫、長期久坐久站的族群
(產品連結:官網)←務必在官網買,以免買到假貨

以前我就容易腿部水腫,懷孕的關係更加嚴重,有時候甚至腫脹到睡不著

醫生告訴我「如果沒有好好注意腿部腫脹問題可能導致靜脈曲張」

所以這樣的襪子也不是沒有買過,但是

1. 每次都穿兩周就被丟在一旁
2. 非常難拉上來
3. 睡覺睡一半因為癢刺就脫掉了

早上醒來都發現他被丟在一邊。

結果這個襪子主打能夠穿著睡覺,不會感受到「腿部壓迫感」

就跟輕輕的按摩是一樣的道理

特別添加了珍貴的摩洛哥堅果油以及分段加壓方式,舒服到能夠一覺到天亮

也有很多人跟我說,如果產後沒有注意腿部循環問題

直接變成「象腿老媽」

就會一直粗下去。

除了要照顧寶寶的健康

自己的健康更是重要,腿部腫脹問題要好好解決

孩子出生後才是硬仗的開始啊!


(↑我孕期水腫的小腿)

產後腿部腫脹、感覺腿變形甚至是大象腿的人

可以穿著能夠穿著睡覺的彈性襪(前提是要夠舒服)

不只睡覺的時候能夠改善抽筋的狀況

還能夠促進腿部的血液循環讓腿不再腫脹,給你一個筷子腿


(↑我穿纖腿襪第2個月的照片,懷孕9個月)

3.穿戴時機:晚上穿壓力襪效果差,白天活動更要穿!

建議穿著壓力襪來活動、行走、甚至運動!腿部加壓能預防多餘水分因站立而滯留在末梢,同時腿在襪子束縛的時候,肌肉的收縮力可以更完整地傳到管線內,成為更強大的幫浦效應。所以呼籲愛穿美腿襪睡覺的媽媽試試看白天穿壓力襪!
(來源:嬰兒與母親)

四、我的試穿報告

孕期收到的當天就馬上試穿了

穿以前帶著憤恨,想著自己推又腫又脹可能沒救了

沒想到:我居然穿著一覺到天亮,沒有半夜起來脫掉它,隔天感覺腿很輕盈

所以我就持續穿下去,目前已經穿第五個月(產後第二個月)

1. 我已經穿超過五個月了
2. 非常好拉上來,也不會捲
3. 一覺到天亮完全沒有不舒服
4.  早上起來腿很輕很舒服
5. 水腫完全沒有了

OYASLIM在日本非常火紅

滿意度高達94.2%

非常好拉上來,也不會有刺刺癢癢的感覺

而且能夠在穿著的同時滋潤腿部的肌膚

冬天擦了乳液以後穿,白天腿肌膚超細嫩的

特殊的織法讓它非常的透氣而且不會亂捲,

而且能夠分段加壓,整個小腿有拉提的感覺

我之前一直很在意的小腿線條現在非常好看

這個是上週跟老朋友們一起去踏青拍的照片

腿明顯不像之前那樣腫脹變形了吧!

也因為腿部血液循環變好的關係

每天都感覺很輕很舒服,不再是以前那個笨重的象腿老媽

之前因為腫脹又疲憊的關係,根本不愛出門

現在即使前一天因為孩子沒睡飽也不會覺得腿腫脹不舒服

多虧了這雙纖腿襪~

五、大推!每個老公都該買一雙給親愛的老婆!

真的很推薦這款晚安纖腿襪

如果早點遇到它我應該不會憂鬱這麼久

臭老公只會說:我懂我懂。

男人大概一輩子不會理解我們的辛苦

為了不讓老婆記恨

男人們還是乖乖買一雙給親愛的老婆吧!

現在台灣也買的到囉~

腿部腫脹、抽筋的很痛苦嗎?不想當個憂鬱的象腿老媽,現在就入手吧~

(務必在底下官網連結買,以免買到假貨)

連結:晚安纖腿襪官網點此

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作者簡介

Bonny
任職於某甜點業,也是小BoBo的媽媽。
因為小孩而閃婚,不管是懷孕前或是孕期都處於久站的狀態,深刻理解腿部腫脹變形的痛苦。為了不讓自己變成象腿老媽致力於研究塑腿襪,發現觀念勝過一切,大家一起當纖腿老媽吧。

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